Äänimaljarentoutukset toteutetaan ryhmille. Ne ovat hermostoa helliviä äänimatkoja, joissa soittimina käytetään tiibetiläisiä ja/tai kristallisiä äänimaljoja, kongia, kosheja, zaphireita, sadekeppiä ja merirumpua.
Äänimaljahoidot puolestaan ovat yksilöhoitoja, joissa äänimaljojamaljoja soitetaan kehon päällä ja ympärillä. Äänimaljahoitoja voi tehdä myös parille tai pienelle ryhmälle.
Äänimaljojen värähtely saa aikaan parasympaattisen eli lepohermoston aktivoitumisen. Tätä kautta stressihormonitasot laskevat, hengitys syvenee ja sydämen syke laskee. Usein rentoutuminen tuntuu helpommalta äänimaljojen värähdellessä ja saadessa aikaan resonanssia eli myötävärähtelyä kehossa. Tämä rentouden tila ruokkii myös luovuutta, tukee hyvää unta ja edesauttaa suoliston normaalia toimintaa.
Äänimaljarentoutus tapahtuu ryhmässä. Osallistujat saavat levätä hyvältä tuntuvassa lepoasennossa ja kuunnella äänimaljojen, kongin, kohsien, saphirien, tingshojen, sadekepin ja merirummun tuottamaa äänimaailmaa. Joskus äänimaljarentoutus voi olla osa joogaharjoitusta esimerkiksi loppurentoutuksen aikana.
Harjoitus sopii rentouttamaan levotonta mieltä ja kehoa. Harjoituksen vaikutukset perustuvat värähtelyyn, jonka ääniaallot saavat kehossa aikaan. Värähtely auttaa palauttamaan luonnollisen värähtelytaajuuden takaisin, joka usein koetaan fyysisenä rentouden tunteena, mielen keventymisenä ja unenlaadun paranemisena.
Äänimaljojen värähtely saa aikaan parasympaattisen eli lepohermoston aktivoitumisen. Tätä kautta stressihormonitasot laskevat, hengitys syvenee ja sydämen syke laskee. Usein rentoutuminen tuntuu helpommalta äänimaljojen värähdellessä ja saadessa aikaan resonanssia eli myötävärähtelyä kehossa. Tämä rentouden tila ruokkii myös luovuutta ja tukee suoliston normaalia toimintaa.
Äänimaljahoidossa äänimaljoja soitetaan kehon päällä eli ne ovat kosketuksessa kehoon. Hoidossa käsitellään kehon energiakeskuksien alueita eli Chakroja. Samoilla alueilla kehossa kulkee myös vagushermo, jonka aktivoituminen lisää rentoutumisen ja rauhoittumisen tunnetta. Tiibetiläinen eli metallinen malja asetetaan kehon päälle ja hoitaja soittaa maljaa, mikä saa metallin värähtelemään ja äänen ja värähtelyn siirtymään syvälle kehoon ja hoitamaan kehon kudoksia ja hermostoa.
Hoito sopii erityisesti stressiä kokevalle keholle ja mielelle, mutta myös kenelle tahansa joka kaipaa hemmottelua, rentoutusta tai lepoa. Hoidon vaikutusten on koettu myös parantavan unenlaatua ja helpottavan univaikeuksia. Univaikeuksien hoitoon kannattaa varata vähintään kolmen kerran sarjahoito, joka toteutetaan kahden viikon aikana. Äänimaljahoito rentouttaa myös fyysisen kehon kudoksia ja auttaa lihasjännittyneisyyteen.
Äänimaljojen värähtely saa aikaan parasympaattisen eli lepohermoston aktivoitumisen. Tätä kautta stressihormonitasot laskevat, hengitys syvenee ja sydämen syke laskee. Usein rentoutuminen tuntuu helpommalta äänimaljojen värähdellessä ja saadessa aikaan resonanssia eli myötävärähtelyä kehossa. Tämä rentouden tila ruokkii myös luovuutta ja tukee suoliston normaalia toimintaa.
Äänimaljojen värähtely pääsee vaikuttamaan syvemmälle kehon kudoksiin erityisesti äänimaljahoidossa, jossa maljat pääsevät koskeutksiin kehon kanssa.
